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Shamjamz
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2023년 02월 12일
Shamjamz님의 저널, 2023년 02월 12일
Shamjamz 님의 프로필
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Sick since Friday. Bad flu with terrible tiredness and body fatigue. Haven't exercised since Friday. Feeling quite guilty.
67.9 kg
지금까지 감소한:
3.6 kg
.
남은양:
12.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 02월 12일:
722 kcal
지방: 28.20g | 단백질: 25.01g | 탄수화물: 95.03g.
아침 식사:
Knorr Cup-A-Soup Chicken & Mushroom, Tea with Skimmed Milk.
점심 식사:
Future Life Smart Food Chocolate , Tea with Skimmed Milk.
저녁 식사:
Indian Flatbread Naan, Wimpy Lamb Sausage .
간식/기타:
Banana Bread.
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1684 kcal
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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