2014년 12월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.6 kg
지금까지 감소한: 14.0 kg.
남은양: 16.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 26일:
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1811 kcal
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지방: 60.48g | 단백질: 125.49g | 탄수화물: 139.91g.
아침 식사: Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Brown Sugar Cinnamon, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Oscar Mayer Deli Fresh Slow Roasted Roast Beef, Village Hearth 100% whole wheat, Finlandia Deli Slices Imported Colby Jack Cheese, silver spring Jalapeno Mustard Squeez. 저녁 식사: Perdue Simply Smart Lightly Breaded Chicken Strips Lightly Breaded Chicken Strips. 간식/기타: Beer, Smoked or Cured Ham. 더보기
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3609 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 3.0 kg 증가하기
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