2023년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 12일:
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1184 kcal
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지방: 54.32g | 단백질: 57.97g | 탄수화물: 119.87g.
아침 식사: Пискаревский Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Монастырский . 점심 식사: Беларусь Сыр Голландский, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Mission Deli Пшеничные Мини Лепёшки. 저녁 식사: Картофель Фри, FARШ Блю Чиз Бургер. 더보기
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2053 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 스텝퍼 - 10 분, 수영 (중간속도) - 25 분, 휴식 - 12 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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