|
1 день ИГ8/16 и низкоуглеводная, 2 приёма пищи
10.20 яйцо жареное 2 шт, колбаса доктарская, салат айсберг, перец красный, помидор чери, 3 хлебца с масляной рыбой и артик криль
18.00 в духовке овощи заморозка (брокколи, стручковая фасоль, перец, горошек, морковь, цукини) куриная ножка, бедро. Под сыром. Кофе. Хлебец с масляной рыбой.
Цель-1 марта 120 кг(-8кг)
Цель-1июля 99кг(-21кг)4месяца в месяц по - 5кг300гр
💫Мчу к мечте
|
128.6 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 49.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
주 1.4 kg 감소하기
|