2014년 12월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 26일:
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1887 kcal
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지방: 38.71g | 단백질: 152.50g | 탄수화물: 231.74g.
아침 식사: Sadia Filé mignon, Camil Feijao Camil Cozido, Casa Arroz Cozido, Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Porto Alegre Queijo tipo cottage Porto Alegre, Akio Tapioca hidratada Akio. 점심 식사: Batavo Pense Zero morango, Nutri Health Whey protein Nutri Health, Aymoré Biscoito Cream Cracker. 저녁 식사: Sadia Filé mignon, Santa Amália Espaguete cozido. 간식/기타: Bolo Mamãe 17-12-2014, Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect. 더보기
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2534 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.2 kg 증가하기
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