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лезвие кухонного ножа
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2023년 02월 8일
лезвие кухонного ножа님의 저널, 2023년 02월 8일
лезвие кухонного ножа 님의 프로필
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2023년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
40.3 kg
지금까지 감소한:
6.4 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 02월 8일:
951 kcal
지방: 44.67g | 단백질: 75.82g | 탄수화물: 59.62g.
아침 식사:
Оладьи, Творог (Обезжиренный).
점심 식사:
Сыр Адыгейский, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное).
저녁 식사:
Важная Рыба Мисо Суп с Лососем.
간식/기타:
Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад.
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1206 kcal
운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.8 kg 감소하기
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