2023년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.6 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 11일:
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1031 kcal
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지방: 26.04g | 단백질: 49.17g | 탄수화물: 113.64g.
아침 식사: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Sabor Pasta de Amendoim, Figos, Quatá Queijo Minas Frescal, Banana Nanica. 점심 식사: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Sadia Salamitos (Pacote). 간식/기타: Eisenbahn Pilsen. 더보기
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613 kcal
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운동:
런닝머신 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 15 분, Apple Health - 23 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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