2011년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.2 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 4일:
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1526 kcal
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지방: 49.11g | 단백질: 44.59g | 탄수화물: 232.97g.
아침 식사: Special K Original Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: jif omega 3 peanut butter, Squeeze Reduced Sugar Strawberry Fruit Spread, Enriched White Bread. 저녁 식사: BAKED CHICKEN (Lean Cuisine), Mocha MooLatte (16 oz). 간식/기타: Original Potato Chips, Mountain Dew (12 fl oz). 더보기
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2002 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 45 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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