2023년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110.7 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 22.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 10일:
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1448 kcal
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지방: 38.73g | 단백질: 116.37g | 탄수화물: 157.60g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Tangerines (Mandarin Oranges), Kroger Steel Cut Oats, Sugar, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee, Lucerne Fat Free Half & Half. 점심 식사: Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Not Added in Cooking), Taylor Farms BBQ Ranch Chopped Salad, Trader Joe's Broccoli Florets, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). 저녁 식사: Kellogg's Club Crackers, Trader Joe's Unsalted Sardines in Spring Water, Campbell's Chunky Savory Pot Roast Soup. 간식/기타: Dannon Light & Fit Greek - Cherry. 더보기
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2930 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 숙면 - 6 시간 12 분, 휴식 - 16 시간 28 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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