2021년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 11일:
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1508 kcal
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지방: 47.37g | 단백질: 137.17g | 탄수화물: 116.06g.
아침 식사: Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Great Value Stevia , Cinnamon . 점심 식사: Chicken Thigh, Sweet Potato . 저녁 식사: Extra Lean Ground Beef, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots. 간식/기타: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Chicken of the Sea Wild Catch Premium Ahi Yellowfin Tuna, FoodShouldTasteGood Multigrain Tortilla Chips, Bananas , Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, America's Choice Natural Almonds, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate. 더보기
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1030 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Apple Health - 22 시간. 더보기
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