2023년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 10일:
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2418 kcal
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지방: 71.30g | 단백질: 166.68g | 탄수화물: 282.98g.
아침 식사: Honey, HEB Steel Cut Oats, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 점심 식사: Broccoli Flower Clusters . 저녁 식사: Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Martin's Sandwich Potato Rolls, Calavo Avocado, Fage Total 2% Greek Yogurt (Container), Fresh'n Easy Garden Salad, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . 간식/기타: Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. 더보기
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2800 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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