2023년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 10일:
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945 kcal
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지방: 19.79g | 단백질: 48.22g | 탄수화물: 146.71g.
아침 식사: Maizena Biscoito Integral Cacau, Café com Leite e Açúcar, Pão com Manteiga. 점심 식사: La Vita Mandioca, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Abobrinha Refogada, Cenouras. 저녁 식사: La Vita Mandioca, In Natura Tomate, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Abobrinha Refogada. 간식/기타: Marilan Rosquinha de Chocolate , Pão Francês, Café com Leite e Açúcar, Laranja Pêra, Optimum Nutrition Whey Protein. 더보기
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2190 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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