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體脂肪20.7⬆️肌肉35.9⬇️
嗯～ 要提升我的肌肉量了😤💪
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48 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 10일:
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2604 kcal
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지방: 132.49g | 단백질: 189.61g | 탄수화물: 173.87g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 雪克. 점심 식사: 花椰菜, 雞腿排, 洋蔥, 好菇道 鴻喜菇, 桂格(Quaker) 免浸泡5+超纖穀飯, 西螺鎮農會 精選一等壽司米, 九層塔, 小磨坊 椰漿, Costco 玉米筍, Cock 綠咖喱. 저녁 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 雪克. 간식/기타: 多力多滋 超濃起司, 油炸豆腐, 甜不辣. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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