2023년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 10일:
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1814 kcal
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지방: 44.20g | 단백질: 127.07g | 탄수화물: 279.19g.
아침 식사: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Myprotein My Syrup, Milk Formaggio Fresco Light, Selex Gallette di Riso, Melinda Mela, Succo di Limone, Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Albume d'uovo Fresco🥚, Prozis Organic Cacao Powder, Crownfield Fiocchi d'avena, Melinda Mela, Myprotein Protein Pancake Mix, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Chickpea, Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, Prozis Salsa Zero Curry, Milk Formaggio Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Shiitake Funghi Secchi (Naturas)🍄, Carote, Finocchio Cotto 🥬, Orogel Cicoria Catalogna , Venerdì Albume con cavolfiore. 저녁 식사: Prozis Sardine al Naturale, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Selex Cuori di Carciofi , Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, La Fiammante Passata di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Prozis Barbecue Sauce, Milk Formaggio Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Zucca 🎃, Sedano, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1508 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 18 분, 스텝퍼 - 15 분, 스피닝 (Spinning) - 34 분, 스쿼트 - 9 분, 휴식 - 14 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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