truckhire님의 저널, 2023년 02월 10일

2023년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)

143.4 kg 지금까지 감소한: 14.6 kg. 남은양: 66.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 10일:

748 kcal

지방: 23.94g | 단백질: 51.49g | 탄수화물: 71.65g. 아침 식사: Rapid Loss Vanilla Shake, Powerade Zero Mountain Blast. 점심 식사: Woolworths Home Brand Tasty Cheddar Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 저녁 식사: Feel Good Protein Tasteless Protein , Rapid Loss Vanilla Shake. 더보기

5749 kcal

운동: 국민체조 - 1 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 심장 (Cardio) - 10 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 15 시간 15 분. 더보기

안정된 체중

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