2014년 12월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.9 kg
지금까지 감소한: 21.7 kg.
남은양: 36.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 24일:
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1492 kcal
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지방: 108.95g | 단백질: 96.46g | 탄수화물: 38.87g.
아침 식사: Coffee, Market Pantry Half & Half, Equate Complete Multivitamin, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Omega Smart Fish Oil. 점심 식사: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Pork Chops (Top Loin, Boneless), Chicken or Turkey Chow Mein or Chop Suey. 저녁 식사: Coca-Cola Diet Coke (Can), Subway Cucumbers, Marie's Creamy Dill Dip, No Name Sour Cream, Bell Peppers, Cheddar Cheese, Hillshire Farm Polska Kielbasa (2 oz). 간식/기타: Walnuts, Schneider's Napoli Style Pepperettes, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Great Value Diet Ginger Ale. 더보기
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3254 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 앉아있기 - 14 시간, 휴식 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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