2023년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.4 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 33.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 9일:
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1240 kcal
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지방: 37.70g | 단백질: 155.88g | 탄수화물: 62.97g.
아침 식사: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Melitta Café sem Açúcar . 점심 식사: Friboi Patinho Bife, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Coxão Mole Grelhado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 간식/기타: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Pudim de Pão. 더보기
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4496 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 권투 - 59 분, 휴식 - 14 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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