2019년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
108.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 36.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 1일:
|
1883 kcal
|
지방: 39.67g | 단백질: 171.56g | 탄수화물: 209.89g.
아침 식사: Kirkland Signature Almonds, Egg, Cooked Egg White, Bob's Red Mill Rolled Oats, Progressive Omegessential, Bob's Red Mill Chia Seed. 점심 식사: Bick's Pickled Sliced Beets, Simply Picked Organic Mixed Vegetables (Frozen), Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , President's Choice Blue Menu Skinless Boneless Chicken Breast. 저녁 식사: Simply Picked Organic Mixed Vegetables (Frozen), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled). 간식/기타: Kirkland Signature Three Berry Blend, Bananas, Rivalus Promasil, Lucerne Fat Free Cottage Cheese, Genuine Health Fermented Vegan Protien, So Delicious Coconut Milk, Gala Apples. 더보기
|
|
3149 kcal
|
운동:
VR (Virtual Reality) Gaming - 1 시간, 휴식 - 11 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, HIIT - 20 분, 책상 업무 - 2 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
|
|