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creatina 5 gr
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72.1 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 9일:
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2409 kcal
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지방: 79.24g | 단백질: 188.76g | 탄수화물: 237.51g.
아침 식사: Vitalibre Granola Naturalix con Cranberries Ribes e Lamponi, Milbona Yougurt Intero Bianco, Now Foods Ultra Omega 3, Noci, Solevita Mix Tropicale Succo di Frutta, Caffè Espresso, Self Omninutrition Micro Whey Premium. 점심 식사: Lidl Puccia alla Salentina, Vallericca Carote Julienne, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Radicchio Rosso, Coop Ketchup -50% Zuccheri, McEnnedy Thousand Island, Now Foods Ultra Omega 3, Caffè Espresso, Lidl Tagliata di Bovino Adulto Scottona. 저녁 식사: Baresa Olive Nere Denocciolate, Nixe Filetti di Sgombro Grigliati al Naturale, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Olio d'oliva, Now Foods Ultra Omega 3, Nonna Mia High Protein Fusilli Ceci . 간식/기타: Mela, Self Omninutrition Instant Oat Natural, Uovo, Albume d'uovo, Pere Abate, Self Omninutrition Micro Whey Active Lactose Free, Mandorle. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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