2023년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 9일:
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1343 kcal
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지방: 56.86g | 단백질: 62.53g | 탄수화물: 154.26g.
아침 식사: Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, House of Coffees Hug in A Mug Vanilla Cappuccino , Woolworths Avocado , Woolworths Crushed Wheat Sourdough Bread . 점심 식사: Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Boerewors, Chip Shop Chips, Sunbake Hot Dog Rolls. 저녁 식사: Woolworths Raw Honey. 간식/기타: Lifestyle Food Flax Flour, Woolworths Dried Goji Berries, Woolworths Fat Free Plain Yoghurt, NPL Whey Protein, Blackberries , Woolworths Banana, Woolworths Pomegranate Rubies, Pineapple . 더보기
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1856 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 4 시간, 책상 업무 - 3 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, Samsung Health - 6 시간 10 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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