2023년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111 kg
지금까지 감소한: 21 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 9일:
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2800 kcal
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지방: 103.44g | 단백질: 221.67g | 탄수화물: 227.40g.
아침 식사: Morrisons Savers Salted Butter, Lighthouse Bay Lemon & Parsley Smoked Mackerel Fillets , Morrisons The Best Soya & Linseed Loaf, Coffee. 점심 식사: Morrisons Wafer Thin Cooked Ham, Morrisons Gammon Ham. 저녁 식사: Morrisons Black Bean Sauce, Morrisons Stir Fry Egg Noodles, Morrisons Chestnut Mushrooms, Morrisons Chicken Breast Fillets, Wood Farm British Onions, Morrisons Vegetable Stir Fry. 간식/기타: Babybel Mini Babybel Light, Haywood & Padgett Sultana Scones, Pepsi Pepsi Max, Haribo Jelly Babies , Tesco Jelly Babies, Rowntree's Strawberry & Blackcurrant Vegan Fruit Pastilles, Bradbury's Pop Veggie Discs (Sour Cream & Onion). 더보기
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3285 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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