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體脂肪20.3⬇️肌肉36.4⬇️
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48.5 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 9일:
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1799 kcal
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지방: 89.20g | 단백질: 135.18g | 탄수화물: 114.98g.
아침 식사: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 雪克, 活妍美之飲 膠原蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 雞腿排, 花椰菜, 西螺鎮農會 精選一等壽司米, 桂格(Quaker) 免浸泡5+超纖穀飯, 小磨坊 椰漿, Cock 綠咖喱, 九層塔, 好菇道 鴻喜菇, Costco 玉米筍, 洋蔥. 저녁 식사: 水餃, 蝦, 花椰菜, 爭鮮 鮭魚生魚片, 爭鮮 旗魚生魚片, 爭鮮 鮪魚生魚片, 爭鮮 鯛魚生魚片. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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