2023년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 7일:
|
2301 kcal
|
지방: 58.88g | 단백질: 193.38g | 탄수화물: 248.32g.
아침 식사: Banana Prata, Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Essential Nutrition Vanilla Whey, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Mamão Papaia. 점심 식사: Vivenda do Camarão Batata Sautée, Camil Feijão Carioca Cozido, Filé Mignon Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pão Francês. 저녁 식사: Cenouras, Pepino (com Casca), Filé de Frango Grelhado, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Tomates, Beterrabas, Bonduelle Milho Ao Natural. 간식/기타: Pizza de Atum, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. 더보기
|
주 10.5 kg 감소하기
|