2014년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 23일:
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2593 kcal
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지방: 82.62g | 단백질: 234.22g | 탄수화물: 196.84g.
아침 식사: Sugar, Cherry Tomatoes, Nestle Ricoffy, Dew Fresh Full Cream Milk, Weet-Bix Weet-Bix, Peck's Fish Paste, Ryvita Light Rye Wholegrain Crispbread, Apples. 점심 식사: Ryvita Light Rye Wholegrain Crispbread, Knorr Aromat, Apples, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), John West Light Meat Shredded Tuna in Water(John West). 저녁 식사: Cappuccino, SPAR Full Cream Fresh Milk, Freshpak Rooibos, Chicken Kebab, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Boerewors, Chicken Drumstick Meat and Skin, Savanna Light Cider. 간식/기타: Chewing Gum (Sugarless). 더보기
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2421 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, Gym Paarl - 30 분, 운전 - 2 시간, 샤워 - 20 분, 휴식 - 12 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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