mysize10님의 저널, 2023년 02월 8일

2023년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)

80.3 kg 지금까지 감소한: 4.1 kg. 남은양: 7.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 8일:

536 kcal

지방: 12.94g | 단백질: 88.13g | 탄수화물: 18.65g. 아침 식사: Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate Peanut Butter. 저녁 식사: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking). 더보기

2504 kcal

운동: 스피닝 (Spinning) - 30 분, 킥복싱 - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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