2014년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.4 kg
지금까지 감소한: 27.5 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 23일:
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2205 kcal
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지방: 82.04g | 단백질: 95.26g | 탄수화물: 193.41g.
아침 식사: Keitetty Kananmuna, Kauralese, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Klementiinit, Päärynät, Arla Ingman Luonto+ Rasvaton Maustamaton Jogurtti. 점심 식사: Pirkka Leppäsavujuusto, Keitetty Kananmuna, Tortellini Juustotäytteellä ja Kermakastikkeella. 저녁 식사: Punaviini, Pirkka Leppäsavujuusto. 간식/기타: Majoneesi, Savustettu Lohi, Elonen Saaristolaisleipä. 더보기
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2716 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 달리기 - 10km/h - 18 분, 운동 기계 (중간속도) - 1 시간, 삽질 눈 - 30 분, 휴식 - 14 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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