2014년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.6 kg
지금까지 감소한: 18.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 23일:
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2135 kcal
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지방: 34.27g | 단백질: 33.00g | 탄수화물: 227.46g.
아침 식사: Äpfel, Banane, Aldi Milch 1,5%, Haferflocken, Crownfield Premium Müsli Früchte, Nüsse & Kerne. 저녁 식사: Lidl Crefee Paprika Chili, Goldähren Mehrkornbrot, Bertolli Olio Di Oliva, Kania Salat Paprika-Kräuter, Schalotten, Möhren, Rote Paprika, Salatgurke, Kirschtomaten, Mais, Eisbergsalat. 간식/기타: Roter Tafelwein, Havana Club Rum, Wodka, Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Glühwein. 더보기
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2422 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 쇼핑 - 15 분, 스탠딩 - 1 시간, 가사 - 1 시간 15 분, 숙면 - 10 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 운전 - 20 분, 책상 업무 - 2 시간, 휴식 - 6 시간 50 분. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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