2023년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.1 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 8일:
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2380 kcal
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지방: 68.74g | 단백질: 163.99g | 탄수화물: 282.90g.
아침 식사: Cuties Mandarin Orange, Axelrod Lowfat Cottage Cheese - 1% Milkfat, Honey, Whole Wheat Bread, HEB Steel Cut Oats. 저녁 식사: Tomato Sauce , Laura's Lean Beef 96% Lean Ground Beef, Hard Parmesan Cheese, Mozzarella Cheese, Calavo Avocado, Feta Cheese , Fresh Express Garden Salad, Macaroni. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Fage Total 2% Greek Yogurt (Container). 더보기
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2779 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 11 분, 휴식 - 14 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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