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2014년 12월 23일
desoizal님의 저널, 2014년 12월 23일
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2014년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
91.5 kg
지금까지 감소한:
4.1 kg
.
남은양:
2.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2014년 12월 23일:
1824 kcal
지방: 60.88g | 단백질: 201.80g | 탄수화물: 106.73g.
점심 식사:
Baby Spinach, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Cherry Tomatoes, Baked or Grilled Salmon.
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2754 kcal
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 50 분.
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