desoizal님의 저널, 2014년 12월 23일

2014년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)

91.5 kg 지금까지 감소한: 4.1 kg. 남은양: 2.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 23일:

1824 kcal

지방: 60.88g | 단백질: 201.80g | 탄수화물: 106.73g. 점심 식사: Baby Spinach, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Cherry Tomatoes, Baked or Grilled Salmon. 더보기

2754 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 50 분. 더보기

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