2023년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 8일:
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1800 kcal
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지방: 45.66g | 단백질: 170.86g | 탄수화물: 177.99g.
Pre-Breakfast: Itambé Leite sem Lactose , Café, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Banana-da-Terra Madura Fervida, Bluster Nutrition Creatina Power . 아침 식사: Café, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Itambé Leite sem Lactose . Second Breakfast: Banana-da-Terra Madura Fervida. 점심 식사: Ovo de Codorna, Farofa de Ovo, Tomates, Alface, Feijão de Corda, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido). Afternoon Tea: Banana Prata, Laranjas. 저녁 식사: Nestlé Creme de Leite, Frango Desfiado, Alface, Ovo Cozido. 더보기
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2880 kcal
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운동:
휴식 - 16 시간 50 분, 헬스 - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 런닝머신 - 10 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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Doug Santos (Vitória-ES)님의 체중기록
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