2023년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.3 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 8일:
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1272 kcal
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지방: 42.30g | 단백질: 135.57g | 탄수화물: 86.03g.
아침 식사: Aveia em Flocos, Banana Nanica, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate, Morangos, Maçã, Ovo. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Caldo de osso com chuchu. 간식/기타: Maçã, Beterrabas. 더보기
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2412 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간, Musculação - 1 시간, Cardio - 1 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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