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back on track seminggu turun 2 kg makan di 1800, strength training 3x seminggu
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72.2 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 8일:
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1941 kcal
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지방: 58.38g | 단백질: 151.54g | 탄수화물: 205.78g.
아침 식사: Kayu Manis, Lean Lab 1/3 Pb Chocolate , Kelapa Kering, Sunpride Banana, Beorganik Chia Seed, Greenfields Low Fat Milk, Fitlife Whey Protein Isolate, Captain Oats Rolled Oats. 점심 식사: Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Del Monte Saus Tomat, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kentang Goreng. 저녁 식사: East Bali Cashews Granola with Cashews, Kayu Manis, Muscle First Pro Whey 100 Vanilla Kurma Madu, Lean Lab 1/3 PB Original, Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Madu, Sunpride Banana. 간식/기타: Joyjus Minuman Serbuk Rasa Lemon, Milo Milo Original. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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