2023년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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119.8 kg
지금까지 감소한: 15.7 kg.
남은양: 39.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 8일:
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1886 kcal
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지방: 103.49g | 단백질: 61.22g | 탄수화물: 190.11g.
아침 식사: Cucumber (with Peel) , Red Tomatoes , Taanayel Labneh Baladieh, Kallo Low Fat Rice Cakes, Turkish Coffee. 점심 식사: White Rice (Long-Grain, Cooked) , Eggplant (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Minced Beef (85% Lean / 15% Fat) , Extra Virgin Olive Oil, Cos or Romaine Lettuce , Cucumber (with Peel) . 저녁 식사: Red Tomatoes , Halloumi Cheese, Whole Wheat Bread, Pears , Bananas . 더보기
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3388 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 4 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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