2023년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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124.4 kg
지금까지 감소한: 31.8 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 8일:
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1768 kcal
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지방: 82.50g | 단백질: 98.18g | 탄수화물: 232.66g.
아침 식사: Dulano Hähnchenbrust Hauchdünn, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Real Hausbäckerei Joghurtbrot, Kaffee, TiP Süßstoff Tabletten , Dulano Geflügel-Salami, K-Classic Kassler Aufschnitt. 점심 식사: Naturjoghurt, Cocktailtomaten. 저녁 식사: REWE Ananas, Cucina Balsamico Creme, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knorr Pommes Sauce, Aldi Blattsalat Mix, Chef Select Balsamico Salat-Dressing, Kohlroulade, Knorr Soße Zum Braten, Salz, Schwarzer Pfeffer. 간식/기타: Ehrmann High Protein Pudding Columbian Coffee. 더보기
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5153 kcal
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운동:
물 에어로빅 - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, 앉아있기 - 3 시간, TV 시청 - 4 시간, 목욕 - 20 분, 책상 업무 - 3 시간, 운전 - 3 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 55 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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