2011년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.5 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 20.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 3일:
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1573 kcal
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지방: 53.22g | 단백질: 59.74g | 탄수화물: 200.01g.
아침 식사: All-Bran Buds, Fat Free Yogurt. 점심 식사: De-Alcoholized Beer, 100 Calorie Snack Pack, Chocolate Covered Pretzels. 저녁 식사: Original Pasta Sauce, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), White Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 간식/기타: Baked or Fried Batter Dipped Onion Rings, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), 67, De-Alcoholized Beer. 더보기
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2414 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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