Deehablo님의 저널, 2009년 09월 1일

2009년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)

108.0 kg 지금까지 감소한: 16.8 kg. 남은양: 19.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2009년 09월 1일:

1368 kcal

지방: 45.42g | 단백질: 79.24g | 탄수화물: 163.72g. 아침 식사: Sweet Red Peppers (Chopped, Frozen), White Turkey (Deli Cut Rotisserie), Egg White, Green Peppers. 점심 식사: Mayan Chicken Harvest Rice Bowl with Brown Rice. 저녁 식사: smart and simple spicy massaman chicken curry w/ brown rice. 간식/기타: Roasted Salted Cashew Nuts, Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Bananas. 더보기

3159 kcal

운동: 운동 기계 (중간속도) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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