2014년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
96.5 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 22일:
|
1850 kcal
|
지방: 52.81g | 단백질: 106.16g | 탄수화물: 239.72g.
아침 식사: BC Jugo de Naranja, Arcor Mermelada de Durazno, Café con Leche Descremada, Fargo Pan Doble Integral, CasanCrem CasanCrem Light. 점심 식사: Jugo de Manzana (en Lata o Embotellado), Starbucks Ensalada Caesar. 저녁 식사: La Serenísima Queso en Hebras Light Mozzarella y Reggianito, Peras, Aceitunas Verdes Rellenas, Knorr Sopa Quick Light de Zapallo, Fargo Pan Doble Integral, Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Lucchetti Spaghetti. 간식/기타: Ser Yogurt Bebible, Chocoarroz Dulce de Leche. 더보기
|
|
3263 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간. 더보기
|
안정된 체중
|