2023년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.2 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 7일:
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2525 kcal
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지방: 86.87g | 단백질: 197.42g | 탄수화물: 248.55g.
아침 식사: Whole Wheat Bread, HEB Steel Cut Oats, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Axelrod Lowfat Cottage Cheese - 1% Milkfat. 저녁 식사: Blue Cheese , Cheddar Cheese , Calavo Avocado, Green Peas , Fresh'n Easy Garden Salad, Target 85/15 Ground Beef, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Kiwi Fruit, Cuties Mandarin Orange. 더보기
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3077 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 11 분, 휴식 - 12 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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