2023년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 15.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 7일:
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1127 kcal
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지방: 39.74g | 단백질: 69.63g | 탄수화물: 124.43g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar, Molico Leite Desnatado, Banana Prata, Wickbold Estar Leve Zero Iogurte com Cenoura , Queijo Branco. 점심 식사: Alface Americana, In Natura Tomate, Baked Potato Strogonoff de Filé Mignon, Pepino Japonês, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Alface Americana, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Repolho Refogado, Laranja Pêra, Pepino Japonês, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Bauducco Biscoito Cream Cracker. 더보기
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2398 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 3 분, 런닝머신 - 13 분, 휴식 - 15 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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