|
Загрузилась углеводами и ожидаемо набрала. Вчера отдых от занятий, ходьба 13 200 шагов (9,87 км). Шла после работы часть пути пешком. По пути сел телефон и музычку вырубило. Раньше боялась остаться без музыки, всего год назад боялась остаться со своими мыслями наедине. А вчера в удовольствие свои мечты помечтала. Сон вышел 7ч38мин, глубокий 3ч18мин. Поспала бы больше, но почему-то проснулась в полседьмого утра и не смогла больше уснуть. Сегодня по графику занятие.
|
123.9 kg
지금까지 감소한: 77.3 kg.
남은양: 48.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 7일:
|
2604 kcal
|
지방: 99.05g | 단백질: 159.09g | 탄수화물: 272.18g.
아침 식사: Velle Банановое Молоко, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, ВкусВилл Горошек Зелёный без Добавления Сахара, ВкусВилл Масло Топленое, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка. 점심 식사: ВкусВилл Хлебцы с Клетчаткой и Луком, Виноград, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, Snaq Fabriq Crispy Chips, ВкусВилл Фава с Грибами, Дядя Ваня Томаты Маринованные, ВкусВилл Тофу Острый. 저녁 식사: Monini Оливковое Масло, Пятерочка Яблоко Сезонное , Snaq Fabriq Crispy Chips, ВкусВилл Хлебцы с Клетчаткой и Луком, Sen Soy Соевый Соус Классический, Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг, Помидоры, ВкусВилл Горбуша Горячего Копчения. 더보기
|
주 4.9 kg 증가하기
|