|
Решила продолжить процесс дальше и с 1 февраля опять считаю. В целом считать так же легко - как будто и не прекращала, хотя первые пару дней иногда сначала начинала есть, потом вспоминала про калории.
Но есть за перерыв уже привыкла побольше - как раз где-то на поддержание. Вроде перестраиваюсь.
И хочу добавить больше длинных углеводов, овощей, чуть ещё белка.
Опять планирую сбросить килограмм 8-10 и паузу. Но это не совсем решение от головы - иду до сопротивления. Буду смотреть ещё и на психический комфорт, если вдруг сильно надоест играть в эту игру - прервусь, а нет - так и продолжу.
Всем хорошего дня и успехов!
|
90 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 23 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 7일:
|
1866 kcal
|
지방: 89.64g | 단백질: 106.41g | 탄수화물: 155.72g.
아침 식사: Callebaut Горький Шоколад, Сахар, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Махеевъ Майонез Оливковый 67%, Брест Литовск Сыр Гауда 48%, Яйцо, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. 점심 식사: Брест Литовск Сыр Гауда 48%, Край Каравай Хлеб Тостовый, Яйцо, Oliveto Оливковое Масло, Волжские Просторы Сметана 20%, Махеевъ Майонез Оливковый 67%, Зеленый Листовой Салат, ARO Тунец Измельчённый в Рассоле. 저녁 식사: Брест Литовск Сыр Гауда 48%, ВкусВилл Варенье Черная Смородина, Волжские Просторы Бифилюкс, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0%. 간식/기타: Сахар, Хлебпром Хлеб Крестьянский, Самокат Батончик Соленая Карамель, Ол Лайт Батончик Абрикос, Курабье, Волжские Просторы Бифилюкс. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|