2014년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
112.9 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 21일:
|
2839 kcal
|
지방: 128.46g | 단백질: 281.71g | 탄수화물: 144.53g.
아침 식사: Guacamole, Publix Boneless Skinless Chicken Thigh, Apples, Hengstenberg Red Cabbage with Apple, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Trader Joe's Boneless Skinless Chicken Breast Tenders, Trader Joe's Organic Virgin Coconut Oil. 점심 식사: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs. 저녁 식사: Honey Butter, Hannaford Corn Bread, Chocolate Chip Cookie, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Ranch Salad Dressing, Cherry Tomatoes, Lettuce, Bacon, Skinless Chicken Breast, Kraft Mayo Real Mayonnaise, Ortega Whole Green Chiles, New York The Original Texas Garlic Toast, Avocados, Mozzarella Cheese. 간식/기타: Egg White, Egg, GNC Total Lean Shake - Vanilla Bean (Bottle). 더보기
|
|
3720 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|