2023년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 7일:
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1800 kcal
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지방: 45.56g | 단백질: 123.05g | 탄수화물: 273.35g.
아침 식사: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Prozis Organic Cacao Powder, Myprotein My Syrup, Milk Formaggio Fresco Light, Selex Gallette di Riso, Chiquita Banana, Succo di Limone, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Prozis Organic Cacao Powder, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia (Salvia Hispanica), Barilla Farina Integrale, Albume d'uovo Fresco🥚, Melinda Mela, Myprotein Protein Pancake Mix, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Rummo Pasta Integrale Fusilli, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Chickpea, Milk Formaggio Fresco Light, S. Martino Brodo Granulare Bio 🥣, Selex Piselli Finissimi, Conad Cipolla Dorata, Finocchio Cotto 🥬, Martedì albume. 저녁 식사: Filetti di Sgombro al Naturale (Selex), Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, La Fiammante Passata di Pomodoro, Cavolfiore, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Prozis Salsa Zero Curry, Milk Formaggio Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1541 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 16 분, 스텝퍼 - 17 분, 타원형 트레이너 - 45 분, 스쿼트 - 9 분, 휴식 - 14 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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