IrishKeogh님의 저널, 2011년 07월 3일

Sore muscles but it feels good!

60.3 kg 지금까지 감소한: 13.4 kg. 남은양: 3.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 3일:

1028 kcal

지방: 14.02g | 단백질: 42.32g | 탄수화물: 195.86g. 아침 식사: Cap'n Crunch's Peanut Butter Crunch, Milk (Nonfat). 점심 식사: LC Herb Roasted Chicken. 저녁 식사: Cafe Classics Sweet & Sour Chicken. 간식/기타: Mountain Dew (12 fl oz), Chewy Bars - Oats & Chocolate, Oranges. 더보기

2084 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 책상 업무 - 6 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기

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