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A minha vida toda sempre fui gordinho, cheguei na obesidade nível 3, algumas vezes, sempre fazia dieta e perdia bastante peso, depois ganhava tudo de novo, porque não entendia como o meu corpo realmente funcionava e que existia uma lógica no ganho, perca ou manutenção de peso, no dia 17 de janeiro desse ano (2023), ao me candidatar a uma vaga de emprego, pensei em como o entrevistador e a sociedade me enxergavam, aí refleti o que estava perdendo e como estava me sentindo (meus joelhos estão sempre doendo, deixei de fazer o que mais amo; jogar futebol, não consigo nem mesmo me ajoelhar ou trocar o cadarço do tênis, estava com fobia de pessoas, ansiedade, depressão), então resolvi mudar, pesquisar e encontrei a resposta: taxa de metabolismo basal, necessidade diária de calorias e déficit calórico, aí tudo mudou, pesquisei muito e dei início a busca pela minha saúde. 💪🏻🙇🏻♂️
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120 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 45 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 6일:
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1508 kcal
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지방: 42.57g | 단백질: 115.46g | 탄수화물: 167.24g.
아침 식사: Zero-Cal Adoçante, Café, Ovo Cozido, Casarão Pão de Forma Integral , Batata Doce. 점심 식사: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 저녁 식사: Azeite de Oliva, Pescada, Atum no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Parboilizado Cozido. 간식/기타: Maçã, Melão Amarelo. 더보기
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주 3.3 kg 감소하기
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 댓글
você consegue, não é fácil. Mas tudo que realmente vale a pena nessa vida custa caro, e você já começou. Estamos aqui pra te incentivar, força!
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Estudar o processo é importante. Eu tô com 129 kg e já eliminei 20 kg. Faz musculação para diminuir a dor no joelho. No começo é difícil, mas tem que persistir. Estamos juntos nessa!!!
2023년 02월 6일 작성이: almerio
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2023년 02월 6일 작성이: Rodrigo R.R.
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Valeu pessoal, obrigado pelo incentivo e força! Com certeza vou iniciar na musculação, mas iniciei caminhando pra ir entrando na ativa e não ter um impacto inicial tão grande, tenho experiências ruins com academia, então quero fazer do jeito certo dessa vez.
Sobre o emprego não consegui a vaga, mas só o fato de ter me candidatado e conseguir fazer essa auto avaliação, para buscar minha saúde, já valeu e muito... 🙏🏻😊
2023년 02월 6일 작성이: Jr_maia
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Parabéns Jr, essa autorreflexão é bem importante e um verdadeiro divisor de águas. Não tenho dúvidas de que você já conseguiu!
2023년 02월 6일 작성이: sonho65
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bora,pq juntos somos mais fortes 💪
2023년 02월 6일 작성이: cristieneg
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siga firme no seu propósito
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Que massa essa sua busca e reflexão! Parabéns pela evolução e pela persistência na busca do seu caminho. Acho que é a melhor forma de transformação, vem na calma e de dentro pra fora. Vai no seu passo que o sucesso já está garantido!
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Que maravilha Jr., fico feliz por você. Eu vivi exatamente a mesma coisa e te entendo perfeitamente, inclusive em ter encontrado esse novo estilo de vida. Também estou nessa jornada, vamos juntos, conte comigo 🤟🏻
2023년 02월 6일 작성이: GeorgeMota
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parabéns pela decisão em busca de melhor qualidade de vida
2023년 02월 6일 작성이: Sil Sloboda
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Boa sorte no processo! Parabéns pela iniciativa de começar.
2023년 02월 6일 작성이: thalytalves17
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Amigo.. no desiste pq vale a pena. Sua saúde vale a pena.. vai seguindo o pessoal hj mesmo eu dei um deslize no.doce.. kk vou compensar no exercício. E vanos seguindo. Com força foco e fé. Vai dar tudo certo.
2023년 02월 6일 작성이: Keniagab
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Que legal Jr!!! Vc encontrou aquela chavinha 🗝️ que milhares de pessoas estão à espera!! Aquela chavinha capaz de mudar nossa vida!! E é assim!! Em milésimos de segundo ⌛: a gente vira, e buuuuum!! A magia acontece! Cabe a cada um de nós "interpretar e seguir os sinais", que nada mais são do que estudar sobre, ter disciplina e foco! Conte com nosso apoio!! Seja bem vindo!!🥰❤️💪🏻
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Você consegue, não desista! 💪🏻
2023년 02월 7일 작성이: Melry.Maia
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Boa sorte na sua trajetória e nunca desista...
2023년 02월 7일 작성이: Georgejrpalo
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Isso aí Jr, você consegue. 💪🏻
2023년 02월 7일 작성이: Fernanda Arraes
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Isso aí, parabéns, vc chegará lá
2023년 02월 8일 작성이: Camis DJES
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é isso aí não desista de lutar por vc 👏👏👏
2023년 02월 8일 작성이: oliveiramarines303
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que incrível! muita força, é difícil mas vc consegue!!!
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Me identifiquei mto com seu relato. No fim do ano passado emcomecinho do ano eu ainda estava peocurando emprego e participando de entrevista, mas devido a alguma situaçoes nas entrevistas de comentarem sobre minha condiçao fisica eu até perdi a vontade de fazer entrevistas e desisti de procurar sabe. (Uma entrevista a mulher perguntou qual tamjo de roupa eu vestia, na outra se eu achava que daria conta de ficar em pe mta horas devido ao meu peso...- cara me senti mto humilhada) Entendi que nao vou conseguir empego gorda na minha area
2023년 02월 23일 작성이: EuIgraine
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