2023년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.1 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 6일:
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2546 kcal
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지방: 64.46g | 단백질: 205.72g | 탄수화물: 288.87g.
아침 식사: Honey, HEB Steel Cut Oats, Blueberries, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Sunny Select Classic Caesar Croutons, Mozzarella Cheese, Tomato Sauce, Signature Select Four Cheese Lasagna with Meat Sauce, HEB Parmesan, Feta Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Calavo Avocado. 간식/기타: Libby's Pumpkin Pie, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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3073 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 11 분, 휴식 - 12 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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