alan todd님의 저널, 2023년 02월 6일

2023년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)

136.9 kg 지금까지 감소한: 5.1 kg. 남은양: 9.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 6일:

544 kcal

지방: 24.96g | 단백질: 58.64g | 탄수화물: 17.70g. 아침 식사: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 저녁 식사: Tesco Sardines in Tomato Sauce, Tesco Reduced Fat Coleslaw, Tesco Cucumber, Tesco Cherry Tomatoes, Tesco Roast Chicken Slices, Tesco Peppery Babyleaf Rocket Salad. 간식/기타: Coffee with Semi-Skimmed Milk. 더보기

3776 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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