2023년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 6일:
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580 kcal
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지방: 22.49g | 단백질: 32.13g | 탄수화물: 62.01g.
아침 식사: Sugar, Jungle Oats, Tea with Skimmed Milk. 점심 식사: Clover Gouda Cheese, Future Life Smart Food Chocolate, Farmer's Deli Double Smoked Ham, Farmer's Deli Smoked Chicken Roll Sliced. 저녁 식사: Woolworths Cauliflower & Broccoli with Cheese Sauce, Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Dal. 간식/기타: Tea with Skimmed Milk. 더보기
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1998 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 50 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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