2014년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
106.6 kg
지금까지 감소한: 20.0 kg.
남은양: 38.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 20일:
|
1017 kcal
|
지방: 78.62g | 단백질: 50.57g | 탄수화물: 35.72g.
아침 식사: Coffee, Market Pantry Half & Half, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Omega Smart Fish Oil, Equate Complete Multivitamin. 점심 식사: Mushrooms, Butter, Egg, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Cheddar Cheese. 저녁 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Dasani Bottled Water (16.9 oz), Cheddar Cheese, Mayonnaise. 간식/기타: Walnuts, Great Value Diet Ginger Ale, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea. 더보기
|
|
3541 kcal
|
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 25 분, 앉아있기 - 14 시간, 가사 - 30 분, 휴식 - 1 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 증가하기
|