2023년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 6일:
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1028 kcal
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지방: 58.78g | 단백질: 67.32g | 탄수화물: 65.11g.
아침 식사: Пискаревский Молоко 2,5%, Индилайт Ветчина из Индейки, Сыр Тильзитер, Mission Deli Пшеничные Мини Лепёшки . 점심 식사: Санта Бремор Салат Чука с Ореховым Соусом, Грецкие Орехи, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Сиртаки Сыр Рассольный, Куриные Котлеты в Духовке. 저녁 식사: Белая Дача Салат Весенний Микс, Болгарский Перец, Шампиньоны Тушеные, Яичный Желток, Яичный Белок. 더보기
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2053 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 20 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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